Troska o samego siebie, to rzecz, o której często się nie myśli. Pędzący świat sprawia, że wiele osób ma na głowie różne rzeczy i tym samym zapomina o tym, jak ważne jest, aby dbać o siebie. Efektem tego jest przemęczenie, stres, coraz gorsze samopoczucie i w końcu symptomy chorobowe. Dlatego warto zatrzymać się w tym pędzie i coś w końcu zmienić.
Najtrudniejsze są początki. Dlaczego? Bo dla organizmu każda zmiana trybu życia to prawdziwy szok. Co więcej, aby zmiana była wprowadzona, potrzeba ogromnej samodyscypliny. I chociaż na początku naprawdę bywa trudno, warto na nowy początek się zdecydować. A od czego zacząć? Przede wszystkim od postawienia sobie celu i zrozumienia, jak ważna jest zmiana dotychczasowego trybu. Bez świadomości tego, jak ważna jest troska o samego siebie, łatwo jest się poddać.
Mówiąc o trosce o samego siebie, należy podkreślić jej wieloaspektowy charakter. Bo żeby organizm był w stanie równowagi fizycznej i psychicznej, trzeba działać na różnych płaszczyznach. A pierwszą z nich jest zdrowe jedzenie. To ono jest podstawą funkcjonowania organizmu. Nie może więc ani go zanadto obciążać, ani prowadzić do wyczerpania. Dieta musi być zbilansowana i oparta na naturalnych, nieprzetworzonych produktach. Nie oznacza to oczywiście głodzenia się. Zbilansowana dieta może być naprawdę pyszna. Jej efekt można natomiast odczuć niemal natychmiast. Organizm ma o wiele więcej energii, a i wygląd zaczyna się zmieniać. I nie chodzi tu tylko o utratę masy ciała. Jeśli komuś na tym zależy, dietą taki efekt oczywiście uzyska. Pomagać mogą mu wtedy kalkulatory dietetyczne, czy gotowe menu, ułożone do jego potrzeb. Ale nie tylko na tej płaszczyźnie można zobaczyć zmiany. Odpowiednia dieta to także szybka poprawa wyglądu skóry, włosów oraz paznokci. Warto więc nad nią się zastanowić.
Podczas, gdy zdrowe żywienie to jeden z aspektów dbania o siebie, drugim jest aktywność fizyczna. I tu w pierwszej kolejności wymienić warto fitness. Jest to rodzaj gimnastyki, która nie tylko poprawia kondycję, ale też fantastycznie odpręża zmęczoną psychikę. A najlepsze jest to, że można uprawiać go w domu, bez zaawansowanych sprzętów, bez względu na kondycję, a także na wiek. Każdy znajdzie coś dla siebie.
1 Komentarz
Super tekst 🙂